辅导员老师主要从以下四个方面给同学们开展班会：

（一）端正心态，调整好情绪。在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。同学们可以在开学前几天，对在校的学习、生活进行回顾，让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。

（二）调整生物钟，逐步进入正轨。假期中，有的同学作息不太规律，现在开学了要提前按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间，生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，好的生物钟对人的生活能起到较好的推动作用。做好生物钟的调整，重新做到起居有序，并减少使用电子产品。

（三）结合实际，制定学习计划。古人云，凡事预则立，不预则废。新学期即将开始，我们可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的新学期计划。计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容。

（四）进行积极的心理暗示。心理暗示是每个人都拥有的看不见的法宝。新学期开始前，同学们不妨给自己这样的心理暗示：“新学期开始啦！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识。”通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，使自己适度紧张起来，这样你就会精神饱满地迈进新学期。

最后，辅导员们鼓励同学们要经常关心国家大事，坚持学习强国和广泛阅读，愉悦心情；课余积极参加体育运动，增强体质。同学们纷纷表示会以崭新的精气神来开启新学期，做到心中有理想，脚下有力量，让身体和精神都得到充足的锻炼。