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旅游学院展板小知识 ---心理健康,快乐成长

   为丰富同学们的心理健康知识,提高综合素质,培养积极向上的进取精神,同时为同学们创造更多的交流机会,旅游学院特在六教楼下放置心理展板,为广大同学提供一个更好地了解心理健康知识的机会。各班学生积极参与观看。

   本次心理展板主要围绕抑郁症来展开,通过一些抑郁症的小测试、特征、病因、预防和一些趣味图片等等,让同学们在观看过程中产生兴趣,又了解到自身的心理状况。 

一、认识抑郁症:

你一定听说过抑郁症,但是,你未必真正了解它。一种相当广泛的认识是:抑郁症是“情绪病”;得了抑郁症的人,是“小心眼”“想不开”  爱钻牛角”“意志脆弱”,等等。 其实不是。抑郁症就是一种病,有着和其他疾病一样完整的生化过程,其最大的特点是自杀率高。抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要的临床特征。

二、抑郁症的特征:

抑郁症最鲜明的特征是情绪抑郁、低落。但抑郁情绪并不一定就是抑郁症。判断一个人是否患有抑郁症,有三条重要标准:

1.抑郁情绪与其处境不相称

2.抑郁症的情绪是显著而持久的(达到或者超过两周)

3.反复发作

总之,抑郁症和正常的悲伤不一样,它会干扰人的生活、工作、学习能力、食欲、睡眠和乐趣,甚至可能吞噬人的生命。

三、抑郁症的病因:

迄今,抑郁症的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。常见公认的病因包括:

1.遗传因素

2.生物化学因素

3.心理环境因素

4.性格基础

  四、抑郁症的常见认知误区:

    1.抑郁症=精神病?

   实际上,抑郁症的确是一种情感性精神疾病(心境障碍),它与常见的强迫症、焦虑症、失眠症等同属于精神类疾病范畴。而大众感念中的“ 精神病”,实际上是医学上所指的精神分裂症。二者存在巨大的差别。

    2.性格软弱、心胸狭窄的人才会得抑郁症?

   抑郁症每个人都可能得,它和心胸狭窄或意志薄弱没有直接关系。历史上患有此病而性格坚韧得伟人比比皆是,如,林肯、罗斯福和硬汉作家海明威等等。

    3.笑脸迎人、开朗乐观的人不会得抑郁症?

当然不是。抑郁患者得变现并非总是以泪洗脸。有部分患者表面上开朗活泼,其实并非他们内心的真实感受,而仅仅是为了工作、面子、礼仪,强颜欢笑。比如憨豆先生。

五、抑郁症的预防:

1.自我预防,保持精神健康

2.让自己睡个好觉

3.多进行户外活动

4.释放压力、调节情绪

5.寻找精神寄托

6.及早干预,更易治愈

7.关爱他人, 从倾听开始(倾听,不要怜悯或争论;鼓励,不要指责和打击;陪伴,不要冷漠和疏离)

这次心理健康教育活动,增加了学生对心理知识的了解,增强了学生的心理素质,为学生们提供了一种发现、思考及解决自身问题的思维方式。大学生心理健康教育工作要面向全体学生,以正面宣传为主,坚持育心与育德相结合,加强人文关怀和心理疏导。

一句叮咛,一次倾听,也许就能挽救一个陷于精神困扰的生命。你帮助到的,可能是你的朋友,还有朋友的朋友,朋友的家庭....让我们共同参与传播精神卫生知识,传递爱与希望。