为丰富同学们的心理健康知识，提高综合素质，培养积极向上的进取精神，同时为同学们创造更多的交流机会，旅游学院特在六教楼下放置心理展板，为广大同学提供一个更好地了解心理健康知识的机会。各班学生积极参与观看。

   本次心理展板主要围绕抑郁症来展开，通过一些抑郁症的小测试、特征、病因、预防和一些趣味图片等等，让同学们在观看过程中产生兴趣，又了解到自身的心理状况。 

一、认识抑郁症：

你一定听说过抑郁症，但是，你未必真正了解它。一种相当广泛的认识是:抑郁症是“情绪病”;得了抑郁症的人，是“小心眼”“想不开”  爱钻牛角”“意志脆弱”，等等。 其实不是。抑郁症就是一种病，有着和其他疾病一样完整的生化过程，其最大的特点是自杀率高。抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要的临床特征。

二、抑郁症的特征：

抑郁症最鲜明的特征是情绪抑郁、低落。但抑郁情绪并不一定就是抑郁症。判断一个人是否患有抑郁症,有三条重要标准:

1.抑郁情绪与其处境不相称

2.抑郁症的情绪是显著而持久的(达到或者超过两周)

3.反复发作

总之，抑郁症和正常的悲伤不一样，它会干扰人的生活、工作、学习能力、食欲、睡眠和乐趣，甚至可能吞噬人的生命。

三、抑郁症的病因:

迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。常见公认的病因包括:

1.遗传因素

2.生物化学因素

3.心理环境因素

4.性格基础

  四、抑郁症的常见认知误区:

    1.抑郁症=精神病?

   实际上，抑郁症的确是一种情感性精神疾病(心境障碍)，它与常见的强迫症、焦虑症、失眠症等同属于精神类疾病范畴。而大众感念中的“ 精神病”，实际上是医学上所指的精神分裂症。二者存在巨大的差别。

    2.性格软弱、心胸狭窄的人才会得抑郁症?

   抑郁症每个人都可能得，它和心胸狭窄或意志薄弱没有直接关系。历史上患有此病而性格坚韧得伟人比比皆是，如，林肯、罗斯福和硬汉作家海明威等等。

    3.笑脸迎人、开朗乐观的人不会得抑郁症?

当然不是。抑郁患者得变现并非总是以泪洗脸。有部分患者表面上开朗活泼，其实并非他们内心的真实感受，而仅仅是为了工作、面子、礼仪，强颜欢笑。比如憨豆先生。

五、抑郁症的预防：

1.自我预防，保持精神健康

2.让自己睡个好觉

3.多进行户外活动

4.释放压力、调节情绪

5.寻找精神寄托

6.及早干预，更易治愈

7.关爱他人， 从倾听开始（倾听，不要怜悯或争论；鼓励，不要指责和打击；陪伴，不要冷漠和疏离）

这次心理健康教育活动，增加了学生对心理知识的了解，增强了学生的心理素质，为学生们提供了一种发现、思考及解决自身问题的思维方式。大学生心理健康教育工作要面向全体学生，以正面宣传为主，坚持育心与育德相结合，加强人文关怀和心理疏导。

一句叮咛,一次倾听,也许就能挽救一个陷于精神困扰的生命。你帮助到的，可能是你的朋友，还有朋友的朋友，朋友的家庭....让我们共同参与传播精神卫生知识,传递爱与希望。